Les signes et symptômes de l’anxiété chez les nouvelles mamans

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Avoir un bébé est le moment le plus chargé en émotion de notre vies de maman. En quelques heures, minutes parfois, on peut passer de l’exaltation au désespoir. Après avoir donné naissance à son bébé, notre corps passe par tant de changements, il n’est pas étonnant que nous éprouvons des hautes et baisses importantes de l’anxiété.

Alors, comment devons-nous interpréter nos réactions ? Sont-elle naturelles, normales ? La dépression postnatale est un sujet bien connu, mais le sujet de l’anxiété post-natale est rarement évoqué.

Anxiété post-natale

Ayant moi-même souffert d’anxiété, je suis rentrée en contact avec une communauté en ligne pour la santé mentale, j’ai pu discuter avec des milliers de personnes souffrant d’anxiété. J’ai donc mis en place une liste de ce que sont les émotions réguliers pour les nouveaux parents.

Avant de créer une liste des symptômes de l’anxiété, il est très important de s’assurer que nous pouvons faire la différence entre des sentiments normaux rencontrés par les nouveaux parents et les troubles de l’anxiété. J’ai donc créé une liste de trois critères qui vous aiderons à identifier ce qui pourrait être considéré comme «normal» et ce qui peut indiquer un problème.

Réactions émotionnelles normales vs trouble d’anxiété

Le sentiment d’être dépassé, la tristesse sont fréquents dans la première semaine qui suivent la naissance d’un bébé, nous avons tous entendu parler des « baby blues », non? Cependant, l’anxiété extrême ou la dépression sont des symptômes à ne pas prendre à la légère pendant cette période et doivent être traitées immédiatement avec votre professionnel de la santé.

Les troubles du sommeil

Si vous n’avez jamais été perturbé dans votre sommeil avant l’arrivée de votre bébé un changement important vous attend. Cependant attention, la privation de sommeil peut aggraver les troubles mentaux et de l’anxiété générale. Si vous trouvez que vous ne pouvez pas vous endormir en toutes tranquillité n’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage.

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Irritation

Encore une fois, nous serons tous irritable après la naissance du nouveau né. Accrochage à votre partenaire, vos proches, sentiment de frustration rythmerons votre quotidien. Les symptômes d’un problème éventuelle:

  • Vous êtes incapable de contrôler la colère
  • Réaction inappropriée avec des éclats de colère ou de larmes
  • sentiments d’automutilation ou de vouloir nuire à autrui.

Ce sont tous des signes que vous pourriez souffrir d’anxiété ou de dépression postnatale.

Les signes et symptômes de l’anxiété

Les symptômes psychologiques et comportementaux de l’anxiété

-Intense sentiment de peur
-La peur de «devenir fou»
-Agitation, incapacité à se concentrer
-Sentiment de danger imminent
-Impatience
-Irritabilité
-Être facilement distrait
-Insomnie, troubles de sommeil

Les symptômes physiques d’anxiété peuvent inclure

-Accélération du rythme cardiaque
-Palpitations (battements cardiaques irréguliers)
-Respiration superficielle
-Le sentiment que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle ou respirer profondément
-Fatigue
-Hypersensibilité
-Des sensations de picotements
-La tension musculaire
-La transpiration (qui peut avoir une odeur différente)
-Maux de tête
-Une soif excessive
-Vertiges / dissociation
-Symptômes intestinaux tels que des crampes
-Insomnie – troubles du sommeil

Les symptômes ci-dessus sont souvent vécus par les personnes souffrant d’anxiété. Si vous rencontrez quatre ou plus de ces symptômes il est important de rencontrer un professionnel de santé qui pourra vous aider à trouver un diagnostic précis.

Je ne veux pas vous alarmer en aucune façon, mais il est important de connaitre les risques de l’anxiété. Avec cette article je vais faire furie beaucoup de future mamans ^^. Alors n’oubliez pas la première phrase de cette article ;-).